12 советов знахарей для крепкого здоровья

narodfarma.com.ua

1. Один раз в неделю питайтесь исключительно вегетарианской едой с добавлением рыбы.

2. Постарайтесь в своем рационе заменить мясные продукты на рыбные.

3. Весной и летом спите по семь часов в сутки, а в осенний и зимний период по девять.

4. Побольше ходите пешком – не менее четырех километров в день.

5. Если есть выбор стоять или сидеть, то лучше постойте. А чем просто стоять, то лучше походите.

6. Постарайтесь никогда не подниматься на левую ногу.

7. Один раз в неделю пропустите завтрак, в другой день пропустите обед, а в третий пропустите ужин.

8. Бросьте курить и постарайтесь уменьшить употребление спиртосодержащих напитков.

9. Минимум за три часа до ночного сна ничего не ешьте.

10. Завтракайте исключительно кашей.

11. Ежедневно съедайте с овощным салатом одну ложку растительного масла.

12. Не храните в себе гнев, тоску и обиду.